Audioverze článku psychoterapeuta Michala Dvořáka: https://psychologie.cz/vsimava-prvni-pomoc/
Nemoc v rodině, rozchod, mimořádná událost. A do toho důležité termíny, práce nebo škola, běžné starosti. Hodně lidí zvolí strategii „zatnout zuby a vydržet“ – odpojí se od svých potřeb a emocí, aby dokázali podávat výkony. Chvíli to může fungovat, ale co když máte vyhlídky na mnoho týdnů či měsíců, kdy to nejspíš lepší nebude? Jak neztratit půdu pod nohama a nezadělat si na zhroucení, jakmile bude jednou po všem? V naší schopnosti zvládat náročné chvíle může klíčovou roli sehrát mindfulness.
Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.
Zatnutí, ať už fyzické nebo mentální, snižuje naši citlivost a vnímání. Naopak nenásilná dlouhodobá práce s uvolněním dokáže tyto kvality odemknout a rozvíjet. O ...
Před časem se zdálo, že módní vlna mindfulness slábne. Teď ale naopak nabývá na síle. Popularizace s sebou nutně přináší řadu nepochopení, chybná zjednodušení...
Se ztrátami se čas od času vyrovnáváme všichni. Můžeme přijít o blízkou osobu, vztahy, práci, ale také o sny, plány a představy o sobě...