Spánek je přirozený proces, podobně jako dýchání. Je to příjemná, prospěšná a jednoduchá aktivita – a to je nejzdravější přístup k němu. Těšme se na spánek a důvěřujme našemu tělu, že se o jeho kvalitu postará samo, říká psychiatr Peter Šóš v podcastu Jana Smetánky. Přílišné zaměření na spánek, restrikce a množství rad nám klidné spaní nepřinesou. Jak poznáme, že spánek řešíme víc, než je zdrávo?
Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.
Audioverze článku psychoterapeutky Ivety Vitkové: https://psychologie.cz/nechapu-te/ Nechápu. Nerozumím. Nevím. Zkuste si tato tři slova zopakovat nahlas. Jak vám znějí? Jaký z nich máte pocit?...
Je to jedno z nejrozšířenějších psychologických klišé: když se rodiče hádají nebo rozcházejí, děti si to dávají za vinu. Média i mnozí odborníci opakují,...
Audioverze článku psycholožky Anety Langrové: https://psychologie.cz/bolest-detstvi/ Možná všechny ty škody napáchali v dobré víře – dělali, jak nejlépe uměli. Rodiče, babička nebo děda, pěstoun,...