Spánek je přirozený proces, podobně jako dýchání. Je to příjemná, prospěšná a jednoduchá aktivita – a to je nejzdravější přístup k němu. Těšme se na spánek a důvěřujme našemu tělu, že se o jeho kvalitu postará samo, říká psychiatr Peter Šóš v podcastu Jana Smetánky. Přílišné zaměření na spánek, restrikce a množství rad nám klidné spaní nepřinesou. Jak poznáme, že spánek řešíme víc, než je zdrávo?
Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.
Celý videopodcast: https://psychologie.cz/video/prednaska/pomoc-detske-dusi/ Po dvou letech pandemických opatření vylezlo z dětského pokojíčku něco naprosto neznámého: roztřesená, úzkostná a ve všech směrech nejistá temná existence....
Audioverze článku psycholožky Pavlíny Doležalové: https://psychologie.cz/ukradene-detstvi/. Dětství je bezstarostné období, během něhož je úkolem jedince rozvíjet se, hrát si a experimentovat s vnějším světem....
Audioverze článku psychoterapeuta Michala Mynáře: https://psychologie.cz/krize-duvery/ „Před čtyřmi roky jsem se zamilovala do jiného muže,“ napsala nám do redakce čtenářka Jitka. „Psali jsme si...