Spánek je přirozený proces, podobně jako dýchání. Je to příjemná, prospěšná a jednoduchá aktivita – a to je nejzdravější přístup k němu. Těšme se na spánek a důvěřujme našemu tělu, že se o jeho kvalitu postará samo, říká psychiatr Peter Šóš v podcastu Jana Smetánky. Přílišné zaměření na spánek, restrikce a množství rad nám klidné spaní nepřinesou. Jak poznáme, že spánek řešíme víc, než je zdrávo?
Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.
Audiozáznam rozhovoru Michala Dvořáka s psychoterapeutkou Markétou Šetinovou: https://psychologie.cz/video/prednaska/co-o-sobe-rici-kdyz-se-seznamujeme/ Touha po blízkosti nás někdy vede k tomu, že se otevřeme víc, než je druhý...
Audioverze článku psycholožky Nely G. Wurmové: https://psychologie.cz/proc-se-vseho-bojim/ Co s tím, když se pořád něčeho bojím? I tehdy, když racionálně tuším, že moje obavy jsou...
Základní pravidlo životosprávy? Je to stejné jako v dalších oblastech našeho života: začít s malými změnami, vydržet a postupně je rozvíjet. Velké změny v ...