Spánek je přirozený proces, podobně jako dýchání. Je to příjemná, prospěšná a jednoduchá aktivita – a to je nejzdravější přístup k němu. Těšme se na spánek a důvěřujme našemu tělu, že se o jeho kvalitu postará samo, říká psychiatr Peter Šóš v podcastu Jana Smetánky. Přílišné zaměření na spánek, restrikce a množství rad nám klidné spaní nepřinesou. Jak poznáme, že spánek řešíme víc, než je zdrávo?
Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.
Audioverze článku čtenářky Psychologie.cz: https://psychologie.cz/z-pacientky-terapeutkou/ Když se ohlédnu zpět, vše vlastně začalo narozením mých dětí – brala jsem rodičovství dost vážně (ostatně jako všechno...
Je to jedno z nejrozšířenějších psychologických klišé: když se rodiče hádají nebo rozcházejí, děti si to dávají za vinu. Média i mnozí odborníci opakují,...
Audioverze článku psycholožky Lenky Šilerové: https://psychologie.cz/projekce-nebo-manipulace/ Ne vždy se v komunikaci s druhým člověkem – více či méně blízkým – cítíme dobře. A vnímavější...