Najděte si stravovací styl, který vám bude vyhovovat dlouhodobě. Buďte k sobě při jídle všímaví a laskaví. Je důležité, aby jídlo bylo potěšením a aby vám zvyšovalo kvalitu života. Občasné zaškobrtnutí ve stravě je úplně v pořádku, říká v podcastu psychoterapeutka Petra Mocová.
Zajímají vás probíraná témata? Další audio, ale i videa a tisíce článků najdete na webu Psychologie.cz, největším českém portálu o sebepoznání.
Základní pravidlo životosprávy? Je to stejné jako v dalších oblastech našeho života: začít s malými změnami, vydržet a postupně je rozvíjet. Velké změny v ...
Vinu si můžeme představit jako strom s mnoha kořeny. Když nás začne paralyzovat, často to znamená, že se propojuje více jejích zdrojů, více kořenů....
V poslední době se hlavně díky výzkumu opět oživuje potenciál psychedelik pro léčbu duševních nemocí, například úzkostí a depresí. Zároveň se ukazuje, že tato...